Уважаемый Леанид Алексеевич,надеюсь на вашу помощь,мне 21 год занимаюсь бодибилнингом около 4-х лет,добился довольно значительных результатов,но в последнй год тренировок не прибавил ни в весе ни в показателях,даже немного убавил и стал хуже востанавливаться после тренировки.Подскажите пожалуйста с чем это может быть связано,если я почти уверен что не перетренирован,т.к.в последний год занимаюсь по программе Стюэрта Мк.Роберта,имею возможность хорошо питаться 5-6 раз в день,и тд.Сам по себе я скорее эктоморф,рост-192,вес-95,%жира небольшой,когда начинал при таком же росте весил 70кг.Примерно пол года назад мне поставили диагноз ГЭРБ,который впринципе меня никак не беспокоит,в данный момент я порхожу rehc лечения параллельно тренируясь.Очень надеюсь на Ваш профессиональный ответ.Zaharov A.S
Захаров Антон Сергевич
Ответ:
Уважаемый Антон,
Застой в течение года - это плохо. Причины я заочно определить не могу, но скорее всего, рутинная диета, нехватка белка и неизобретательный тренинг. Вариации - вот ваше спасение. Но сначала я бы все же прошел реабилитационный курс - перетренированность бывает скрытой и очень затяжной, вяло протекающей.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.