Для того, чтобы определить композицию вашего тела, а в самом грубом приближении - количество подкожного жира (в процентах и абсолютных цифрах), вам нужно запастись весами, плотной сантиметровой лентой и короткой линейкой. Точность измерений - до десятых долей килограмма и десятых долей сантиметра. При всех измерениях сантиметровой лентой ее следует накладывать на тело плотно, без провисания, но и не натягивая ее.

Введя эти параметры в соответствующие ячейки, вы получите примерное представление о проценте жира в вашем теле. Точное представление Вы можете получить, обратясь лично в консультационный пункт салона "Спорт Сервис".

Для оценки вашего состояния сравните полученные данные с нашей таблицей:

Правила измерения
Окружность шеи нужно измерять в самом узком месте, при этом лента может располагаться чуть наискосок, следуя естественному наклону вперед шейных позвонков.
Окружность талии нужно измерять сантиметровой лентой, наложив ее параллельно полу на уровне пупка.
Вес лучше всего измерять не на домашних пружинных или электронных весах (они дают ошибку в пределах 1-2 кг), а на рычажных медицинских, в обнаженном состоянии.