Я отжимаюсь меньше 10 раз, я пробовал отжиматься 4 раза в неделю по максимуму но допустим в первый день я отожмусь 8 раз через день мне это уже тяжелее что мне делать?
Лёха
Ответ:
Других способов научиться отжиматься, кроме самого отжимания минимум через день (именно это я вам и советую) - просто не существует. Делайте 3-4 подхода по максимуму повторений. Лично я в армии именно так научился отжиматься до 50-60 повторений подряд.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
