Здравствуйте, подскажите пожалуйста как правильно построить схему приема протеина, гейнера и креатина. Что по скольку пить.. Спасибо за ответ
Борис
Ответ:
Уважаемый Борис,
На сайте есть моя статья о питании для массы. Там все описано. Количество протеина зависит от общей схемы питания, и я вам этого не могу сказать, не зная вашего рациона.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
