Так,из прочитаного я понял,что прием кофе и креатина не желательно..и что кофе ни коем образом не сжигает жир...Так ли это?
И еще вопрос,как можно подтянуть бока..а то после моих молочных коктейлей немного свисает...(не влазию в любимые штаны...)
И еще вопрос-у меня все еще болит плечевой сустав..а заниматься то надо...Скажите пожалуйста,может стоит недельку вообще от зала отдохнуть..или пусть только плечи отдыхают..(я имею ввиду,что исключить пока все упражнения,где они задействованы..а то и вправду они чего-то болят...:(...Спасибо...
ArSeNiC
Ответ:
1. Никаких научных доводов о несовместимости кофе и креатина нет.
2. Подтянуть бока поможет "рельефная" программа, или хотя бы бег 1-2 раза в неделю.
3. Если болит сустав - надо провериться у врача - нет ли там травмы.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.