Здравствуйте!
Хотел узнать у вас, как у профессионала. Достаточно ли посещать тренажерный зал 2 раза в неделю для набора мышечной массы?
Моя программа такая:
среда: спина, ноги, бицепс, пресс
суббота: грудь, дельты, трицепс, пресс
Спасибо.
Долгов Роман Олегович
Ответ:
Уважаемый Роман,
На вашем месте я бы все же работал не по раздельной схеме, а по схеме проработки всего тела на одной тренировке. Попробуйте тот и другой режим, и вы сможете сделать выводы, что для вас эффективней.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
