Здравствуйте.У меня к вам такой вопрос.Не могу сильно накачать шею. Обьясните пожалуйста как правильно делать упражнение "Борцовский мостик" , а то я никак не могу понять как его выполнять. Уже искал и в Интернете , там написано но не понятно и картинок нет. Обьясните пожалуйста в подробностях. Большое спасибо.