Уважаемый Леонид Алексеевич.Хотелось бы у вас спросить,как можно увеличить силовые показатели жима лёжа? Стою на одном месте,питание хорошое,отдых,сон всё в норме. да ещё хотелось спросить на счет 4*8-10 или пирамида 1*10-15,2*10,3*8,4*6(учитывая что 6 это мах кол. повторений на 4 подходе) и добивочный 70 % от мах на 10-15 раз. Проверенную программу если можно.
Заранее спасибо!