Здравствуйте Леонид Остапенко, я занимаюсь пауэрлифтингом уже 2 год, добился неплохих для меня результатов, жим-95 тяга-150 присед 125, мне 17 лет и сейчас мой вес составляет 70кг, в начале был 52, мой тренер посоветовал мне принемать аминокислоты, пью Optimum nutrition amino 2222, хотя никакого эфекта от них не ощущаю, сейчас хочу купить креатин. Возник такой вопрос-не вреден ли креатин в моем возрасте, если нет как его принемать. Спасибо