Уважаемый Леонид Алексеевич ! Скажите, насколько эффективны при увеличении ширины плеч различные жимы, в частности жим Арнольда. Я слышал, что оптимальным упражнением для увеличения ширины плеч служит подтягивание широким хватом, можно ли этого эффекта достичь при упражнениях со штангой и гантелями с дельтовидными мыщцами ?
Кирилл
Ответ:
Уважаемый Кирилл,
Основной период, когда растягивание помогает - подростковый и ранний юношеский возраст. Потом, после остановки роста, масса будет расти только за счет увеличения объема дельтоидов.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
