Добрый день.Подскажите. Я занимаюсь с тяжестями (дома) 2 года.Ни какого качественного роста нет,лиш немного но если неделю не занимаюсь вообще швах.Не принемаю протеинов.Вот и задумался может ,попить какой коктейль.Не с кем посоветоватся.Если Вас не затруднит посоветуйте ,что и какого производитель(в минимальной дозе).Заранее благодарен.
Владимир Николаев
Ответ:
Увжаемый Владимир,
Отсутствие роста - результат совершенно безграмотного построения и программы тренировок, и диеты. Как начать тренироваться правильно - см. материал по ссылке http://www.ironman.ru/beginner02.html. Что касается диеты, то вам нужно почитать вот это: http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=215,
http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193,
http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=151,
http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=259. Другого пути нет и не может быть.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
