Здравствуйте!
В первый час после тренировки мышцы восстанавливаются с наибольшей скоростью. Это время когда питательные вещества нужны клеткам немедленно(для построения мышц). Допустим, моя тренировка в зале длиться 1.5 часа. 45 минут я качаю руки, затем 45 спину. Значит, во время тренировки спины мышцы рук уже нуждаются в пит. веществах, но не получают их, т.к. я все-еще занимаюсь. Означает ли это, что руки выросли бы больше, если бы я закончил тренировку раньше и принял бы пищу? Извините за такую абстракцию - просто хотелось, чтобы Вы точнее поняли о чем я говорю!