Мой вес 72кг. рост 182см стараюсь заниматся три раза в недлю по жесткой программе но, какие б упражнения я не делал сколько б я ни ел мой вес остается прежним появляется только отчетливая рельефность мышц а вес не увеличивается как мне быть? подскажите как набрать мышечную массу?
Исхаков Марат Мансурович
Ответ:
Уважаемый Марат,
Вы либо неправильно тренируетесь, либо неправильно питаетесь, либо делаете и то, и другое. Вся информация по тренировкам и питании для массы (мои статьи) есть на сайте. Внимательно прочитайте их.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
