Здравствуйте Леонид Алексеевич!Я занимаюсь боевыми исскуствами и тренирую жим лежа 2 раза в неделю: один раз тяжело, второй- с легким весом во взрывном темпе. Скажите, какой лучше вариант жима использовать: как в ББ и лифтинге? В ББ варианте больше амплитуда, но мне кажется в лифтерском жиме тело работает эффективней и движение более взрывное. И скажите пожалуйста почему один вариант лучше другого в моем случае.
Второй вопрос: есть ли упражнение швунг лежа или это просто неправильная техника и читинг в жиме? если есть для чего его лучше использовать?