Уважаемый Леонид Алексеевич скажите является ли подтягивания широким хватом к груди или за голову массонаборным упражнением и может ли оно помоч в увеличении ширины спины после 30 лет. Спасибо за ваши ответы.
Василий
Ответ:
Уважаемый Василий,
Если вы сумеете подтягиваться с весом на поясе, который позволит вам сделать 3-4 подхода по 8-10 повторений в чистом стиле, то это будет массонаборным упражнением, при условии соответствующей диеты. Конечно, спина ваша будет шире за счет увеличения подвижности в сочленениях, растягивания грудной клетки и роста широчайших.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
