odin vopros skolko raz v nideliu nado trenirovatsa po programe STEVEN HOLMAN iz razdela "virawinie doma" i kogda 4o ka4at;
vitalik
Ответ:
Уважаемый Виталик,
Пожалуйста, пройдите для начала курс новичка, затем будем говорить об остальных подробностях вашей тренировки, скажем, работы на массу. Начальная программа есть на сайте.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
