У меня рост 183см. А вес 75кг. Я хочу набрать мыш массу 10 кг. Как мне это зделать?
Андрюха
Ответ:
Для начала надо прибегнуть к тренировкам новичка - они есть на сайте по ссылке http://www.ironman.ru/beginner02.html. И, конечно, питаться для массы. Этот материал вы тоже найдете на сайте.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
