Здравствуйте, уважаемый Леонид Алексеевич!
Мне 20 лет, рост 184 см, вес 73 кг. Я решил набрать немного массы (Как мышечной, так и обычной). Записался в спорт зал, хожу 3-4 раза в неделю. Что бы Вы могли посоветовать для лучшего эффекта? Сейчас пью гейнеры N-Large от PROLAB. Задумываюсь про протеин и креатин. Подскажите пожалуйста что же лучше, какой фирмы и где можно купить, чтобы не наткнуться на подделку.
P.S. Банальный вопрос - какие пагубные последствия могут быть от приёма гейнеров, протеина и креатина?
Заранее благодарен, Александр.
Александр
Ответ:
Уважаемый Александр,
Лучшее, что я могу посоветовать - это внимательно прочитать мою статью о питании для набора массы, а также о мифах по пищевым добавкам. Смотрите вот эти ссылки: http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=215,
http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193,
http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=151,
http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=259.
Интересно, разрешили бы нам торговать тем, что имеет пагубные последствия? Подумайте над этим сами.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
