Здравствуйте, Леонид Алексеевич
Я бы хотел узнать о правильном выполнении дыхательного пулловера. Существуют разные мнения о весе отягощения для этого упражнения: первое - использовать максимально возможный для себя вес, второе - вес не должен быть больше 5-7 кг, так как в противном случае мышцы напрягаются и не дают растянуться грудной клетке. Какое из двух мнений верное?
Aндрей
Ответ:
Уважаемый Андрей,
Вес должен быть таким, чтобы вы выполнили с максимальным растягиванием грудной клетки не менее 12-15 повторений, не натуживаясь и не задерживая дыхание. Так что вы должны его сами подобрать.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
