Леонид Алексеевич, добрый день! Огромное спасибо за Вашу работу и бескорыстную помощь всем, кто так нуждается в Ваших консультациях. Не смотря на свои 33 года, занимаюсь атлетикой лишь месяц. К сожалению, вынужден тренироваться в домашних условиях и возможно поэтому похвастаться результатами пока не могу. В арсенале имею пару хороших гантелей и планирую приобрести штангу. Однако все, что ниже живота в домашних условиях тренировать на мой взгляд не возможно. Скажите, пожалуйста, реально ли в дом. условиях добиться прогрессии? Можно ли обойтись без скамьи? Пожалуйста подскажите издания, где можно найти особенности тренировок в домашних условиях.
С благодарностью, Юрий.
Юрий
Ответ:
Уважаемый Юрий!
Я вас не могу очень обрадовать – домашние тренировки, да еще с парой гантелей, не приведут вас к заметному улучшению силы и сложения. Для этого нужны стойки, штанга, скамья с изменяемым углом наклона – как минимум. Вся литература по этому вопросу сводится к гантельной общеразвивающей гимнастике, а не к наращиванию мускулатуры. Но со скамьей, стойками и штангой, а парой хороших разборных гантелей можно рассчитывать на успех.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
