Здраствуйте. Я делаю жим лежа раз в 5 дней начинаю тренировку. 20кг-10раз 30кг-10раз 40кг-10раз 50кг-10раз 60кг-7раз, а после этого 60кг-5раз а роста нет стою на одном месте.Как мне сдвинутся с места чтобы начался рост мышц.С уважением спасибо.
Пискунов Дмитрий Михайлович
Ответ:
Уважаемый Дмитрий,
Мне совершенно не понятна логика ваших тренировок. Она ошибочна. Посмотрите вот здесь: http://www.ironman.ru/beginner02.html и начинайте тренироваться правильно.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
