Здравствуйте Уважаемый Леонид Остапенко!У меня к вам такой вопрос: в последнее время стал неплохо зарабатывать и в полне могу себе позволить большое количесто мяса 1-2 кг в день!Скажите можалуйста насколько это много или мало?И чтобы вы посоветовали мясо животньх или
рыбы?
Кривченко Сергей Владимирович
Ответ:
Уважаемый Сергей,
Я не назначаю в своих диетах такое количество одного продукта. Обычно норма потребления мяса для атлетов даже выше 100 кг весом - около 300 г, рыбы - 300 г, творога - 250-450 г, остальное добавляем за счет протеинов.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
