Уважаемый Леонид Остапенко ответте мне пожалуйста на следующие вопросы:
1) я подробатываю инструктором с 15:00 до 20:00, и занимаюсь вашей программой на рельеф, я купил протеин F80 но занимаюсь с 17:00 по 18:20 но нет возможности там приготовить свой протеин,вопрос: можно ли приготовить протеин дома залить в разные баночки а там принимать?
2)я каждый день поднимаюсь на пресс перед тем как засну не зависимо от того, что я занимался на тренировке, так можно? и еще упражнениях поднятия торсв на наклонной скамье на пресс вы написали делать 2хМАКС у меня получается 1п.х 150, 1п.х 120, может мне с весом делать?
3)я тренируюсь понедельник, среду, пятницу, но в место вело-тренажера которая вы написали в нетренеровачные дни, я бегаю по 3км 300м. можно?
простите за мои вопросы, Спасибо вам за все ваши ответы которые вы мне дали! спасибо большое.