Вопрос:
Здраствуйте. Я делаю жим лежа раз в 5 дней начинаю тренировку.
20кг-10раз 30кг-10раз 40кг-10раз 50кг-10раз 60кг-7раз, а после этого
60кг-5раз а роста нет стою на одном месте.Как мне сдвинутся с места
чтобы начался рост мышц.С уважением спасибо.

Ответ:
Уважаемый Дмитрий,
Мне совершенно не понятна логика ваших тренировок. Она ошибочна.
Посмотрите вот здесь: http://www.ironman.ru/beginner02.html и начинайте
тренироваться правильно.

Вопрос:
Спасибо за информацию я просмотрел этот сайт. Дело в том что я не могу
позволить себе тренироваться три раза в неделю. Я тренируюсь через
каждые пять дней. Подскажите пожалуйста мне как тренироваться раз в
неделю при этом чтоб был рост мышц? И какие препараты можно принимать и
нужно ли их принимать? В данный момент я принимаю PowerXXL
суперсжигатель жира. Раз в неделю вовремя тренировки я делаю жим лёжа,
приседание со штангой, становую тягу, и упражнения на бицепс со штангой.
Заранее спасибо.