Здравствуйте, Стаж занятий ББ 4 года.Скажите, дают ли полуприседы метаболический эффект сравнимый с приседами до параллели.До параллели не могу делать - начинают болеть колени(даже с малыми весами при правильной технике).Обьем бедер меня устраивает (68 см при росте 170, 92 кг.)В планах набор массы до 100 кг. Естественно,без приседаний сделать это сложно будет, тренажера для жима ногами нет.
Всегда использую становую тягу + приседы для метаболического эффекта и набора общей массы тела. но последне время приседы до параллели даются все больнее, а полуприседы(у меня получается где то сгиб бедра на 30 градусов болей нет)дадут ли стимул к продолжению набора массы?Занимаюсь только по базовым программам с периодизацией, 2 раза в неделю, прорабатываю все тело за тренировку.Подскажите, посоветуйте из личного тренерского опыта.Спасибо за ваш неоценимый труд!