Здравствуйте. У меня к Вам такой вопрос, как лучше тренировать руки чтобы их не перетринировать? После тренировки спины у меня также хорошо нагружаються бицепцы и болят дня 3, если же руки делать отдельно то они болят дня 4. Приходиться рукам давать много дней для отдыха. Они у меня также долго выстанавливаються как и спина! Я пробовал делать бицепцы после спины, но тогда я их плохо чувствую и они слабые. Посоветуйте мне что нибудь пожалуйста.
Эмиль
Ответ:
Увжаемый Эмиль,
Сожалею, но я заочно не могу определить суть вашей проблемы и назначать каку-то схему тренировок. Думаю, что ваша схема занятия неверна в принципе, поэтому и результатов нет. Боль - вовсе не признак хорошей тренировки. Вам надо не выдумывать велосипед, а воспользоваться проверенными схемами работы. Они есть на сайте.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
