Добрый день Л.А.Остапенко!
Пишу Вам уже не первый раз с одним и темже вопросом о помощи в тренинге! Я чайник, занимался по Вашей рекомендованной программе 6 недель и занимаюсь ей до сих пор (Как начать заниматься культуризмом?), рабочий вес зафексировался и хотелость бы от Вас получить дольней совет и программы по тренингу. Заранее благодарен , Андрей.
Риффель А.Г.
Ответ:
Уважаемый Андрей,
Если программа не привела к застою, можете ею заниматься еще недель 6-8. Если будет застой - нужно перейти на первый вариант работы на массу. Этот комплекс есть на сайте. А лучше - купить все приложения к журналу IRONMAN - там печатается моя книга с последовательными програмами.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
