Здравтвуйте, Мой рост 177, вес 60кг, обхват запястья 16.5см, скажите пожалуйста какой вес для меня является нормой, мне 17 лет. И еще скажите что вы думаете о ежедневном приеме турбо масс(100г гейнера+250мл молока) наприер между обедом и ужином(я имею ввиду не вредно ли это) или лучше принимать другой гейнер? то какой?
Макс
Ответ:
Спортивная атлетическая норма для вашего роста - не ниже 75-85 кг. Что касается питания, то почитайте вот это все: http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=215,
http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193,
http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=151,
http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=259.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
