Добрый день, Леонид Алексеевич!
Подскажите, как должно отличаться питание в день силовых тренировок от питания в день аэробных нагрузок?
Что эффективнее делать в первую очередь в день аэробной тренировки - пресс или велоэргометр (в случае дополнения велоэргометра упражнениями на пресс) ?
Спасибо. с уважением, Даниил.
Мамин Даниил
Ответ:
Уважаемый Даниил,
В принципе, если диета сбалансирована, то особых различий не должно быть, однако вы можете попробовать для лучшего жиросжигания ограничивать потребление углеводов и увеличивать потребление белка в дни аэробной работы. В этот день лучше сначала делать пресс, а потом аэробику.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
