Здраствуйте уважаемый Остапенко! подскажите мне пожалуйста вот эти вопросы:
1)Подскажимте пожалуйста почему после выполнения подемы на бицепс, подтягивания у меня вогзникает невыносимая боль в предлечие, и низ бицепса, может какой-то витамин не хватает.
2)В каких продуктах содержится максимальное кол-во белка?
мне 16лет я начал заниматься бодибилдиногм в 14лет, мои успехи: жим лежа 35кгх4р--->110кгх1раз приседания с 40кгх10раз---75кгх8раз(пректически не качаю, так ме тяга 50кг4р----->110) мой вес был 65кг а сейчас 76кг, ни какие добавки не принимал, ел ка обычно(диету не держал), пдтягивания 1раз---> 18раз.
Мои результаты нормальны? и еще могут ли из-за того, что я не качаю ноги затормозиться рост грудных мышц,бицепса и т.д.
Огромное вам спасибо, что вы есть!побольше бы таких людей. СПАСИБО, буду рад любому ответу