Uvajaemiy L.Ostapenko...pomoqite pojaluytsa...
U mena takaya problema, ya ne rabotal i zanimalsa sportom,xorosho spal,kushal 5 raz v den...
No uje rabotayu i xoju na trenirovki 2 raza v nedelyu,kushayu 4 raza v den...
No uje chuvstvuyu chto ya poxudel,okrujnost bicepsov bili 37 sm teper 35,5...genetike ya ektomorf, s kakim trudom ya nabral ves tolko Boq znaet....
Tak kak moya rabota na noqax,ya voobshe boyus poterat svoy ves i mishci....vesil 73 kq, uje veshu 71 kq...
Kupil multi vitamin `Energy` chtob kak to podderjat seba...
kak mne s etim borotsa? kak mne ne poterat to chto ya dobilsa i esho uspet nabrat ves i mishechnoqo massi?
S raboti ne smoqu viyti potomu chto kak je doljen uje rabotat,zarabativat dengi, a sport ne moqu vibrasit potomu chto eto moya mechta viqlyadit atletichno....
Posovetuyte pojaluytsa...