Во время сушки я потерял некоторое кол-во мышечной массы,и мне хотелось бы её вернуть и быстрей восстановиться.Хочу попробовать креатина многогидрат.Но так как я очень быстро набираю жир в области ног, то я буду делать приседания и становую тягу 4*15.А на верх тела все упрожнения 4*10-12.
Будет ли эффективен креатин,если как вы писали, для него нужен силовой тренинг?
Павел
Ответ:
Уважаемый Павел,
Чтобы не набирать жир, нужно, кроме тренировок, регулировать и диету. Это почти не зависит от того, сколько повторений вы будете делать. Однако креатин вам поможет набирать массу, если вы будете работать по силовому варианту.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
