Здравствуйте уважаемый Леонид Остапенко!Я как - то раз вам задавал вопрос по увеличению кол - во отжиманий, на что вы мне ответили 3 тренировки в неделю 4 подхода по max. 1 - ую тренировку я сделал около 20, на вторую мне было намного тяжелее, а на третью так тем более. Ответьте, пожалуйста, с чем это связано может из-за не привычки мышц и как мне дальше заниматься.
Макс
Ответ:
Именно так и надо заниматься, но не неделю, а месяц, если надо - три месяца, если надо - год. Никаких гарантированных средств нет - надо пробовать увеличивать число отжиманий на каждой тренировке. Это единственный способ.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
