Леонид Алексеевич, добрый день. ББ занимаюсь около 8 месяцев, 3 раза в неделю. Программу меняю постоянно. до начала занятий весил 71 кг (при росте 180) сейчас вешу 80-81 кг.Недавно опять пристрастился к пиву - стараюсь ограничить себя 2 литрами раз в неделю, но порой не получается. Подскажите, как в таком случее можно защитить свой организм от лишнего удар/стресса? На данный момент спасаюсь тем, что в пивной день ем фрукты, с пивом не употребляю жирного - только сушеная рыба (кстати в ней содержится около 50 грам белка на 100 грамм - это хоть как то положительно сказывается?). Стараюсь наследуюший день пить соки, йогурты. Хорошо питаться (хотя питаюсь обычно нормально без голодных окон - около 4-5 раз в день стабильно ем и первое и второе).1 - Как можно уменьшить удар на организм?
2 - какой именно вред наносит пиво организму
3 - можно ли пить пиво вечером спустя 3-4 часа после тренировки?
За раннее спасибо