Здраствуйте Леонид!Можете ли вы мне выписать тренировку для набора массы.Занимаюсь я три раза в неделю,мне20 лет.Заранее спасибо!!
Ермаков Денис Иванович
Ответ:
Уважаемый Денис,
Вот это изучите внимательно: http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=213.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
