Я употребляю креатин только в дни тренировки,5 грамм до тренир.и 5г.после,не считая других компонентов,а тренируюсь сейчас один раз в неделю,из-за нехватки времени . Вопрос такой,если смысл его вообще употреблять?
Валентин Яковлев
Ответ:
При тренировках 1 раз в неделю нет смысла принимать креатин, да и сами тренировки приобретают несколько условный характер. Они не способны даже удержать вашу физическую форму, не говоря уже о росте.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
