Здравсвуйте.
Скажите, пожалуйста, какая методика более эффективна при спортивных тренировках: 4 подхода по 15 раз, или 2 подхода по 30 раз? Или, может, вообще один подход по 60?..
Спасибо.
Бутенко Юрий Андреевич
Ответ:
Уважаемый Юрий,
Это зависит от ваших целей. Для начала почитайте вот здесь: http://www.ironman.ru/beginner02.html.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
