Здравстуйте. Хотел бы узнать полезно ли заниматься 6 дней в неделю, 3 силовых (примерно 200-250 повторов различных упражнений без отдыха) и 3 аэробных тренировки (бег трусцой около 20-30мин) при не совсем активным образом жизни (работа в офисе) или все таки нужно больше отдыхать?