Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, какое количество углеводов может усвоиться организмом "за один заход". Я читал различные статьи и выяснил, что белки, к примеру, усваиваются в количестве не больше 30-40 грамм, в зависимости от индивидуальных особенностей. А вот про углеводы так и не нашел. Помогите разобраться, пожалуйста!
Орехов Николай
Ответ:
Эта цифра не имеет никакого значения. Имеет значение сбалансированность рациона - об этом почитайте вот здесь: http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=215,
http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193,
http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=151,
http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=259.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
