Я извиняюсь за и без того частый , но всё же НЕ самый популярный вопрос: как сделать плечевой пояс(ну и грудную клетку) РЕАЛЬНО (НЕ визуальным эффектом , НЕ за счет мышц) шире (в анфас прежде всего) , а НАВСЕГДА , засчёт непереходящего изменения комплекции костного аппарата верха тела(грудой клетки и плечевого пояса).Я имею ввиду удлиннение ключиц и так далее .

Хочу добавить , что я уже на протяжении года с лишним КАЖДЫЙ ДЕНЬ (как было рекоммендовано) занимаюсь подтягиваниями , ширина хвата в которых заставляет многих испытывать шок , а меня - отказываться от многих образцов фитнесс-оборудования из-за недостатка допустимой ширины.
Выполняю подтягивания в довольно большом объёме: 5-7 подходов в день каждый по 6-8, редко 10 повторений ("отказ" наступает по-разному).Сравнительно недавно (2 месяца назад) добавил к каждодневному комплексу ещё и отжимание на параллельных брусьях: 3-4 подхода по 16-22 повторения.
Делаю всё БЕЗ дополнительного веса, программой для массы не занимаюсь , поскольку не знаю , как отреагирует организм на такие "испытания огнём".Вообше масса сейчас меня не интересует.
Так вот , хочу спросить : на какой прирост в плане удлиннения ключичных костей (вид спереди)я могу рассчитывать В ГОД?
С какой скоростью будет идти расширение?
Мне кажется , что немного добавил в ширину, по сантиметру с каждой , вроде , но всё-таки сомневаюсь - может это за счёт того , что руки лежат на широчайших?

Нужен ли особый режим питания , как при наборе массы или требуется некий особый режим?

О себе: мне 22 года , рост 181 сантиметр , вес 83 килограмма , обхват по "крыльям" и грудным 105 сантиметров. Обхват плеч 125 , ширина 54.