Как распределить вес для быстрого наборы мышечной массы? надо делать баольше подходов с меньшим весом или меньше подходов сбольшим весом?
Владимиров Алексей Павловичь
Ответ:
Никаких "быстрых способов" не существует. Если вы задаете такой вопрос, то вы - новичок, и вам нужно обратиться вот сюда: http://www.ironman.ru/beginner02.html.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
