здравствуйте уважаемыйший Леонид Алексеевич. Благодарен вам за ваш прошлый ответ, и у меня возник следующие вопросы:
1)Вы порекомендовали мне пока не заниматься на рельеф а заниматься на массу! Вопрос:
1)какой из ваших планов Вы мне рекомендуете?( Мои Данные мне 16лет (в 25октября будет17) занимаюсь бодибилдингом уже 2 года, рост 182см, вес 76кг, талия 78см, шея 35см,)
Я раньше занимался по неграмотным планам которые либо сам делал, либо качал с инета. пожалуйса подскажите какой план вы мне рекомендуете, и еще кагда на массу занимаюсь какие добавки вы рекомендуете употреблять (если можно названия из IRONMAN)(я раньше ничего не употреблял).
начать заниматься хочу с Августа т.к 14.06.07гг лечу на родину(Грузия-Ахалкалаки-село БАВРА)там горы, свежий воздух,как это воздействует на мышцы?( в смысле Горы, воздух,Кавказ)
2)как вообще воздействует загар на мышцы, и что вы мне рекомендуете делать во время отпуска чтобы не терять мышцы( ч для груди отжимаюсь между 2х табуреток 5х20 работаю с гантелью и т.д.
ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО ЗА ВСЕ, ЧТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ ДЛЯ НАС! Буду рад любому вашему ответу!С уважением Андрей