нет возможости принемать пищу 5-6 раз в день только 3 ,а заниматься хочется как построить питание.Занимаюсь по программе пауэрлифтинга и не молод для начинающего спортсмена мне 32года вес 90кг рост 180см.
Ответ:
Технология силовых видов спорта предполагает жесткую дисциплину в питании. Не будет этого - результатов может и не быть. Если нет возможности питаться 5-6 раз в день, то надо между порциями пищи вставлять протеиновые коктейли 2-3 раза в день, и вы превратите 3-разовое питание в нужную схему.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
