здравствуйте еще раз уважаемий Л А Остапенко!
разве перечисленные вами упражнения не увеличивает обьем мищц я не стану накаченной если я буду заниматься в тренажерном зале а что вы скажете если я буду заниматься шейпингом я бы хотела уменьшить обьем на 3-5 см
спасибо вам что вы ответили а также буду ждать вашего ответа !
с уважением вас камила !
musaeva kamila
Ответ:
Уважаемая Камила,
Вы можете заниматься чем угодно, но ровно через месяц у вас должен быть виден конкретный результат. Если его нет, значит, выбранная вами программа или диета неверна. Накачать мышцы для девушки - сложная задача, так что не стоит этого опасаться, а тонус мышц вам не помешает, особенно при сбросе жира.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
