Здравствуйте Леонид Алексеевич.
Спасибо за Ваш труд, читаю советы давно, каждый раз узнаю новое. Хочу задать несколько вопросов про рельеф:
1) Влияют ли острые приправы на жиросжигание, а то в прессе часто об этом упоминают
2) Помогают ли растительные диуретики (хвощ, листья брусники, медвежьи ушки...) выгонять воду, или от них нет особого толка. есть ли у них побочные эффекты? что из этой группы лучше использовать?
3) ПОМОГАЕТ ЛИ ИНФРОКРАСНАЯ сауна? Там при небольшой тнмпературе повышенное потоотделение.
4) солярий помогает выгонять воду или это краткосрочное явление и вода сразу восстанавливается?
5) жаркое время года и потовыделение способствуют рельефу?Алексей


Ответ: Уважаемый Алексей,
Спасибо за теплые слова. Что касается специй, то они слегка поднимают темп обмена, и значит, сжигают чуть больше калорий в состоянии покоя. А вот всякого рода теплопроцедуры не оказывают на жир никакого влияния - только на содержание воды. Она восстанавливается, как только организм почувствует ее нехватку. То же относится и к диуретикам. Желаю успехов. Леонид Остапенко.

Здравствуйте Леонид Алексеевич, спасибо Вам за ответ, хочу уточнить: соль удерживает воду в организме, разве с потом она не выходит? Как убрать воду в долгосрочном плане, просто меньше соленого?
Второй вопрос: сейчас провел курс на рельеф 2 месяца, потом на месяц ослабил диету и поменял упражнения, чтобы отдохнуть, сейчас провожу второй курс на рельеф, добился хорошей формы. Через месяц планирую выйти на пик. Хочу зафиксировать результат на фотосессии, скажите как улучшить пиковую форму? Мне посоветовали в последнюю неделю снизить кол-во потребляемой жидкости в несколько раз, принимать калий, а перед самой сессией сделать углеводную загрузку. Тренироваться в последние дни на пампинг всего тела. Я понимаю, что пиковый результат долго не продержится, но хочу посмотреть чего я добился. химию не употребляю.