Здравствуйте,у меня к вам вопрос. Как вы смотрите на такую схему тренировок. Сплит 1 день (спина ,трицепс)2 день (грудь,плечи) 3день (ноги, бицепс).
Первая неделя
Базовые упражнения. 2 упр-я га группу мышц 2-3 подхода по 6 повторений.Каждый подход заканчивается за одно повторение до наступления "отказа"
Вторая неделя
меняем упражнения, оставляем одно базовое плюс одно изолирующее. 3-4 упражнения на группу, 2-3 подхода по 12 повторений. Последний подход в каждом упражнении "отказ".
Третья неделя
Памп.Легкие веса. 1-2 упражнения на группу по 1-2 подхода 30 повторений. В каждом подходе отказ.
Затем 3 недельный цикл повторяется.
Использую фарм поддержку. Или не стоит мудрить и использовать линейную переодизацию? Сили/ масса/сушка+рельеф/
Заранее огромное спасибо