Здравствуйте!Мне 23 года,рост 178,вес 85.Занимаюсь железом около 2-х лет.Такая проблема: у меня мышцы рук и ног растут достаточно быстро,а спина и грудь отстают.Перестал качать руки вообще,и за 2 месяца добавил в бицепсе 2,5 см. Мне сказали,что я до этого руки перегружал,вот они и выросли за счет отдыха.Но это не причина,раньше я руки нагружал очень слабо.Имеет ли смысл отказатся от тренинга рук на длительный срок,например 6 месяцев?
Сергей
Ответ:
Уважаемый Сергей,
Думаю, что вам надо провести специализированные циклы на мышцы спины и груди, а на мышцы рук оставить только поддерживающую нагрузку. По 2 месяца специализации - и ваши руки тоже поднимутся, особенно если вырастет общая масса тела. Не забудьте также, что специализация требует повышения белка в диете.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
