Здравствуйте, скажите пожалуйста а можно ли мне в 17 лет принимать ZMA? хоть в 17 лет своего тестостерона много но я читал что чем его больше тем мышци быстрее растут, так ли это?
Как вы относитесь к употреблению моногидрата креатина( это безвредно?) можно ли его употреблять в 17 лет?
Максим
Ответ:
Уважаемый Максим,
В 17 лет надо правильно питаться и не перетренировываться, так что обратите внимание на протеины, а не на ZMA. И креатин нужен на фазе силового, а не общеразвивающего тренинга.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
