Уважаемый Леонид Алексеевич,занимаюсь 1,5 года , за первые 5 месяцев набрал 5 килограмм. А потом встал как вкопаный.Пробовал протеины,никакого сдвига. Тренировался через день, потом через два, даже каждый день ходил, ничего!
Работаю как мне кажется до "отказа". Сначала весил 71, теперь 76-78. Мне 30 лет, рост 185. Ещё одна особенность:
После проработки груди (весом 75кг)на другой день мышцы почти не болят
а вот через день начинается такая ломка какбудто вчера впервый раз тренировался. Но с другими мышцами твкого не происходит.
Что я делаю неправильно? Посоветуйте