Сколько надо делать повторений для максимальной силы и мощности ударов,заломов,зажимов и т.д.Как лучше делать допустим 3-5 максимальных подхода или всё таки 4 по 10 раз.
Подскажите пожалуйста.
Кирилл
Ответ:
Уважаемый Кирилл,
Вам нужно поработать на "взрывную силу". Вот ссылка: http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=252.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
